“心灵加油站”第四课｜涨知识~肠脑与心理健康居然有着惊人的关系！

2020 年 3 月，中国社会福利基金会因爱守护公益项目与中国人民大学健康科学研究所共同展开调研，雀巢（中国）有限公司婴儿营养部公益支持，对4145 名妇幼医务人员进行了问卷调研，更好地了解了广大妇幼医务人员对心理系列课程、家庭亲子关系等项目需求。

▎本期课程看点：

1、肠脑与健康的关系

2、寿命长短与肠道微生物的关系

3、饮食对肠脑健康的影响

4、警惕肠道对头脑提示了什么！

5、疫情期间，当心过度消毒

2400多年前，我们的现代医学鼻祖，希波克拉（Hippocrates）先生曾说过：“万病始于肠道”，肠脑健康与心理健康有何关联？

肠道是除了大脑之外最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。如果说脑是人体的“总指挥”，那么肠道就是人体的“副指挥”。

我们希望孩子更聪明，学习更好，但是我们常常会忽略：其实好的东西是由微生物来决定的，好的微生物通过进食来获得的。所以吃东西的时候选择很重要。

如果选择经常吃一些清淡的、益生元相关的、富含膳食纤维的食物，我们的免疫球蛋白A就会非常高，那么我们对很多疾病就有主动的和强壮的抵抗能力。

但我们经常爱吃一些不安全的食物，比如油炸的东西、甜食、吃抗生素、吃药，这样的话我们的肠黏液层就会非常薄，会有很多细菌乘虚而入，那么，我们血液里就会涌入大量的脂多糖LPS和氨，这两个东西会冲破我们的血脑屏障，使我们得各种各样的疾病，包括抑郁症、焦虑症、自闭症、多动症甚至阿尔茨海默病、帕金森病等。这些都是我们需要警惕的！